Heb jij echt extra vitaminen nodig?

Tegenwoordig worden de termen 'vitamine' overal gebruikt: in winkels, op sociale media, in tijdschriften en op nog veel meer plekken. Er zijn zowel voor- als tegenstanders van deze stoffen. De één beweert dat aanvulling noodzakelijk is, terwijl de ander het tegenovergestelde beweert. Dit maakt het voor velen moeilijk om een eigen mening te vormen over vitamines en het juiste gebruik ervan.

Om deze verwarring (en misschien zelfs frustratie) weg te nemen, is het belangrijk om eerst te kijken naar de term ‘vitamine’. Dit woord roept veel associaties op. Veel mensen denken direct aan vitaminepillen, wat al snel een link legt met geneesmiddelen en medicijnen. Hoewel vitaminen in sommige gevallen als geneesmiddel kunnen worden ingezet, betekent dit niet dat ze hetzelfde zijn als medicijnen.

De online discussie en verwarring gaan vooral over het gebruik van vitamines als ‘geneesmiddel’. Maar de definitie van een vitamine is iets anders dan de vorm waarin ze op de markt worden gebracht. In werkelijkheid zijn vitaminen organische stoffen die essentieel zijn om het leven in stand te houden. Ons lichaam heeft ze nodig om goed te functioneren. Dit is een feit waar we niet omheen kunnen.

Interessant is dat ons lichaam de meeste van deze vitaminen niet zelf kan aanmaken. We moeten ze binnenkrijgen via voeding of via voedingssupplementen, zoals vitaminepillen. Zoals eerder genoemd, lopen de meningen over supplementen sterk uiteen.

Bij het vormen van een mening over voedingssupplementen is het belangrijk om te weten dat de meeste van deze supplementen gewoon voedselsubstanties zijn, afkomstig van levende planten en dieren. Dit geldt echter niet voor alle supplementen; sommige zijn synthetisch geproduceerd en dus niet natuurlijk. De gezondheidswaarde van een vitaminesupplement hangt dus sterk af van de manier waarop het geproduceerd is.

Wanneer een vitaminepil gemaakt is van natuurlijke, levende planten en dieren, is het in feite gewoon een voedselsubstantie, niet meer en niet minder. De vraag of het noodzakelijk is om zo'n voedselsubstantie in te zetten is in mijn optiek volledig persoons- en situatieafhankelijk. Dit heeft te maken met veel variabele factoren zoals leeftijd, leefstijl, klachten, medicatiegebruik, emoties, trauma en stress.

De conclusie is dat een vijandige houding tegenover vitaminen en supplementen wellicht niet nodig is, aangezien het essentiële stoffen zijn voor ons lichaam. Maar dit betekent ook niet dat we zomaar alles moeten inzetten, aanvullen en gebruiken. Als het over vitaminesuppletie gaat, is het het beste wanneer je dit inzet op basis van het advies van een arts of natuurgeneeskundige. Deze bezitten namelijk de middelen om te meten welke vitamine jóuw lichaam nodig heeft en in welke vorm en verbinding deze het beste toegediend kan worden. Het werken met vitaminesupplementen is namelijk altijd maatwerk.

Bronnen: Mindell, E. (1985). Het groot vitaminen boek. Elmar.